Dobre buty - zdrowie naszych nóg.

 Codziennie przemierzamy długie kilometry. W pracy, na zakupach, podczas spacerów. Nasze nogi cały czas ciężko pracują a stopy są uwięzione w obuwiu nawet przez kilka godzin dziennie. O ile sam ruch jak wiemy, to samo zdrowie tak już to co mamy na stopach podczas chodzenia jest bardzo ważne. 

Jak by nie patrzeć w niewygodnych butach, choćby były najpiękniejsze daleko nie zajdziemy. Co więcej możemy sobie zrobić wręcz krzywdę chociażby obcierając pięty.

Dlatego pamiętajmy aby każdego dnia wybierać obuwie dobrej jakości, oddychające, dające nam swobodę ruchu i nie obciążające naszych i tak spracowanych nóg.

Wygodne obuwie wcale nie musi być nudne czy wręcz brzydkie. Jedno jednak jest niezaprzeczalne - najwyższej jakości i najbardziej odpowiednie są jednak buty skórzane. 

Zaczynając od szpilek a na sportowych kończąc. Takie wygodne, skórzane buty dobrej jakości możemy znaleźć chociażby w https://damiss.com.pl/15-sneakersy-damskie gdzie są miedzy innymi sneakersy o niebanalnym wyglądzie.

Obuwie skórzane jest miękkie i elastyczne dzięki czemu dopasowuje się do  naszej stopy co sprawia, że takie buty są po prostu wygodne. Dodatkowo skóra naturalna pozwala oddychać naszym stopom dzięki czemu nie pocą nam się, co z kolei sprawia że nie rozwijają się w butach bakterie i grzyby.

Ceny butów skórzanych są oczywiście nieco wyższe niż tych zrobionych z tworzywa sztucznego, jednak jest to zdecydowanie adekwatne do jakości i zalet.

Tym bardziej, że często można upolować dobrej jakości buty od tych eleganckich przez sportowe po klapki na co dzień, w naprawdę okazyjnych cenach. 

Nie zapominajmy również o tym, że trwałość obuwia skórzanego jest zdecydowanie dłuższa niż pozostałych. Służyć nam będą przy odpowiedniej konserwacji nawet kilka lat.

Dlatego pamiętajmy, żeby dbać o nasze stopy i nogi ( niewygodne buty to również skurcze i żylaki ) i wybierać takie buty, które będą nie tylko cieszyć nasze oko ale również dbać o zdrowie naszych nóg.

Malinka M.

Zdrowsza alternatywa dla soli kuchennej - sól morska.

Badania wskakują  że Polacy spożywają zbyt duże ilości soli. Z drugiej strony to własnie sól nadaje smak wszystkim potrawą, więc nie ma szans abyśmy z niej zrezygnowali. Jak więc sobie radzić aby przysłowiowo "mieć ciasto i zjeść ciasto"? Jest alternatywa - sól morska.. Jest to sól która ma zastosowanie nie tylko w kuchni ale jest też wykorzystywana w celach leczniczy i pielęgnacyjnych.

Sól morska powstaje przez odparowanie wody morskiej dzięki czemu oprócz chlorku sodu zawiera też bardzo duże ilości minerałów. Jej podstawowy skład to  chlor, sód, magnez, potas, wapń oraz śladowe ilości metali .Dodatkowo może zawierać jeszcze inne składniki w zależności od miejsca w jakim jest pozyskiwana. Należy jednak pamiętać, że nawet tak wyjątkowa sól nie powinna być spożywana w nadmiarze. Optymalna ilość to do 5 g dziennie, jej przekroczenie może  prowadzić do nadciśnienia tętniczego, powstawania kamieni nerkowych oraz nieprawidłowego funkcjonowania wątroby.

W przeciwieństwie do soli kuchennej nasza bohaterka ma wiele właściwości prozdrowotnych. Może na przykład wyeliminować wzdęcia i zatrzymywanie wody w organizmie. Wystarczy nieprzetworzoną żywność doprawiać własnie solą morską.  Reguluje też ciśnienie krwi oraz pomaga w zapobieganiu chorobom serca. Istotną korzyścią jaką daje nam spożywanie soli morskiej jest też fakt iż wspomaga trawienie.

 Dostępnych na rynku jest też wiele produktów kosmetycznych i prozdrowotnych zawierających sól morską., na przykład https://www.saltmate.pl/sklep/w-twojej-kuchni/sol/sol-morska/ . oferuję sól morską z kozim mlekiem czy naturalną sól morską w płynie. 

Kąpiele z solą morską pomagają w rozluźnieniu ciała, ograniczają skurcze mięśni, wspomagają też na przykład terapię w przypadku łuszczycy. Bezsprzecznie pomocne są również płukanki z różnym stężeniem soli morskiej.  Stosowane są głównie w leczeniu stanów zapalnych gardła i nosa. Pomagają oczyszczać z nieprawidłowej wydzieliny. Często kupujemy na przykład sól morską w formie sprayu do udrażniania nosa. 

Warto zainteresować się bliżej solą morską. Jest nie tylko zdrowsza od tradycyjnej, kuchennej ale jak sami widzimy ma również wiele właściwości zdrowotnych. Pomyślmy o zamianie soli której używamy w kuchni na tę zdrowszą wersję.

Malinka M.

Co powinieneś wiedzieć o Witaminie D

 Cześć.

Mamy ( w końcu! ) wysokie temperatury za oknem, słonko pieści i dogrzewa nasze ciała swoimi promieniami, a ja osobiście rozpływam się ( z zachwytu! ) nad taką pogodą . Moje wiecznie niedogrzane kosteczki wielbią wysokie temperatury, w upały dosłownie ładuję akumulatory życia i ciała jego promieniami. Czerpię ze słońca  wszystko co dobre, w tym dobry nastrój i witaminę D. Bo to właśnie promienie słoneczne wytwarzają witaminę D w naszej skórze.  Witamina D  jest to grupa związków steroidowych rozpuszczalnych w tłuszczach, uczestniczących w wielu ważnych procesach w organizmie. Po za promieniami słońca witamina D trafia do naszego organizmu również poprzez niektóre produkty spożywcze odzwierzęce, grzyby czy rośliny,

Witamina D jest ważna dla naszego organizmu ponieważ wpływa na odporność, może chronić przed rozwojem cukrzycy , może zapobiegać osteoporozie i złamaniom, krzywicy i osteomalacji, działa przeciwnowotworowo, może wspomagać leczenie depresji, reguluje pracę naczyń krwionośnych i serca ale również odgrywa rolę w chorobie Alzheimera. Jednak abyśmy mogli z niej czerpać korzyści powinniśmy zadbać o jej odpowiedni poziom w naszym organizmie. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów które możemy kupić bez recepty. Jednak zanim zaczniemy je przyjmować powinniśmy udać się do lekarza bądź kupić i samemu zrobić test na witaminę D co pomoże nam uniknąć choćby przedawkowania. 

Niedobór Witaminy D to zdecydowanie duży problem wśród  Polaków. Ogólnie niedobór ten bierze się z zbyt małej syntezy skórnej która związana jest  z tym gdzie mieszkamy . Jak to ktoś przewrotnie powiedział - taki mamy klimat. Po prostu zbyt mało przebywamy na słońcu. U dzieci może się objawiać krzywicą , u dorosłych jako bóle kości i ich rozmiękanie. 

Z kolei nadmiar Witaminy D nie jest częstym zjawiskiem. Dość trudno przedawkować tę witaminę, jednak suplementując jej niedobór warto zwracać uwagę na takie objawy jak mdłości, wymioty, biegunka lub zaparcia, bóle głowy, osłabienie, brak apetytu oraz odkładanie się wapnia w narządach, głównie nerkach.  

Jak widać Witamina D jest witaminą o której nie należy zapominać. Korzystajmy więc ile się da z kąpieli słonecznych ( ale z głową !) i dbajmy o to aby naszemu organizmowi nie brakowało żadnych witamin.

Malinka M. 

Dbamy o kondycję na wiosnę !

Cześć!

Zima może i nie była szczególnie zimowa w sensie pogodowym, jednak zimowy leń trzymał jak się patrzy. W jesienno- zimowym czasie zaczynamy byś osowiali, mniej się ruszamy, chętniej zalegamy pod kocykami z przysłowiowym kakao i książką. Nic nam się nie chce ( no może poz spaniem i spaniem i spaniem.... i czekoladą <3 ) , brakuje nam ruchu i motywacji do aktywności fizycznej. 

Oczywiście są wyjątki, ale jednak większość z nas należy do tej grupy "rozkosznie leniwych". 

Nie wpływa to dobrze ani na naszą kondycję psychiczną ani fizyczną. Wraz z nadejściem wiosny zaczynamy więc myśleć o  tym, że wypadało by się nieco odgruzować po zimowym lenistwie i dać szanse naszemu ciału na dobre wejście w letni czas. Wszak z każdym kolejnym cieplejszym dniem zaczniemy odsłaniać go coraz więcej.

Odszkodowania, czy warto o nie walczyć?

Cześć!

W dzisiejszym poście porozmawiamy o odszkodowaniach. Jest wiele firm które oferują nam ubezpieczenia od nieszczęśliwych zdarzeń czy kłopotów zdrowotnych. Ubezpieczyć możemy niemal wszystko od sprzętu AGD, przez bliskie nam przedmioty, telefony po ubezpieczenia zdrowotne, od kradzieży, wypadków po ubezpieczenia zdrowotne. Ba! Aktorzy, sportowcy, muzycy potrafią ubezpieczyć swój głos czy daną część ciała :)  Na przykład Beata Kozidrak swego czasu ubezpieczyła głos na 4 ml złotych! Wszystko zależy więc od tego co nam jest potrzebne i ile mamy pieniążków na składki.

Prezent ratujący życie.

Cześć!

Bez względu na to czy jesteśmy nastolatkami, młodzieżą, dorosłymi czy też osobami w średnim wieku to każdy z nas przeżywa sytuacje nerwowe, podnoszące ciśnienie. Nastolatka zdenerwuje mama czepiająca się skarpetek wiszących na krześle ( bo komu to niby przeszkadza) , w pracy szef znowu kazał zostać po godzinach,  ( ale o premii to zapomnij) , w domu żona suszy głowę o naprawienie kranu ( no przecież powiedziałeś, że naprawisz, nie musi o tym przypominać co tydzień od pół roku ). Sąsiadka próbuje Ci wmówić, że aktor w Twoim  ulubionym serialu wcale nie przespał się z tą aktorką (  a przecież oglądasz ich od 50 lat to chyba wiesz kto z kim śpi) Wszystkie te sytuacje powodują spięcia, są denerwujące i najzwyczajniej w świecie podnoszą nam ciśnienie.

Yerba Mate jako zdrowsza alternatywa dla kawy.

Cześć!

Kto z Was wstaje rano i sięga po filiżankę mocnej kawy? A kto dawno już porzucił filiżankę na rzecz pokaźnego kubka z mocną, czarną kawą? Myślę, że większość z Was podobnie do mnie traktuje poranną dawkę czarnego, aromatycznego napoju jako swoistą baterię, która podłącza nas o poranku do życia. Dla mnie nie ma dnia bez dawki kofeiny. Co prawda odkąd rzuciłam palenie pijam jej zdecydowanie mniej niż wcześniej jednak wciąż te dwa kubki kawy w ciągu dnia ( w tym jedna po przebudzeniu) są mi niezbędne do funkcjonowania. 

I choć kawa ma sporo pozytywnych właściwości to nadmiar kofeiny nie zawsze i nie każdemu służy. Czym więc można by ją zastąpić?

Yerba Mate.